ΖΕΣΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΦΑΚΕΣ,ΧΑΛΟΥΜΙ ΚΑΙ ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ

Preparation times for ΖΕΣΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΦΑΚΕΣ,ΧΑΛΟΥΜΙ ΚΑΙ ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ
Προετοιμασία 15Λεπτά
Μαγείρεμα 3Λεπτά
Calories per serve for ΖΕΣΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΦΑΚΕΣ,ΧΑΛΟΥΜΙ ΚΑΙ ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ 574 Θερμίδες/
Μερίδα
Αγαπημένες συνταγές

Συστατικά 2 Μερίδες

  • 3 μανταρίνια
  • 2 κουταλιές της σούπας ξίδι από κόκκινο κρασί
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα ολικής άλεσης
  • 200γρ χαλούμι
  • 250γρ φακές βρασμένες
  • 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο άνηθο
  • 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο μαϊντανό
  • 100γρ σπόροι ροδιού

Οδηγίες

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Κόψτε το χαλούμι σε κομμάτια.

ΜΕΘΟΔΟΣ

  1. Τρίψτε το ξύσμα 1 μανταρινιού σε ένα μπολ και πιέστε το χυμό.
  2. Χτυπήστε ελαφρά το ξίδι, το ελαιόλαδο, τη μουστάρδα και τα καρυκεύματα.
  3. Καθαρίστε τα υπόλοιπα μανταρίνια.
  4. Τηγανήστε τα κομμάτια χαλούμι σε ένα αντικολλητικό τηγάνι, αναποδογυρίζοντας συχνά μέχρι να ροδίσουν σε όλες τις πλευρές.
  5. Προσθέστε τις φέτες μανταρινιού και τηγανήστε για 1-2 λεπτά.
  6. Αφαιρέστε το χαλούμι και τα μανταρίνια από το τηγάνι και, στη συνέχεια, τοποθετήστε τις φακές και το dressing απο ξίδι.
  7. Ζεστάνετε για λίγα λεπτά και στη συνέχεια ρίξτε τα φρέσκα βότανα και το ρόδι.
  8. Μεταφέρετε σε μια πιατέλα και ολοκληρώστε με το χαλούμι και τα μανταρίνια.